Qui a dit que c’était le ticket de caisse qui définit la qualité d’une recette de cuisine ? En effet, avec peu d’ingrédients, vous pouvez parfaitement concocter des recettes de cuisine à la fois délicieuses et très riches en éléments énergétiques essentiels pour avoir la forme pendant toute la journée. Pour vous le prouver, nous vous avons présenté, dans cet article quelques recettes de cuisine pas chères et très faciles à faire, que vous pouvez concocter au déjeuner ou au dîner.
Recette de repas pas chère à emporter au bureau
Pour manger sain, même lorsqu’on est au bureau, il est préférable de préparer son propre repas à la maison. Rassurez-vous, vous n’avez pas besoin de grand-chose pour faire un bon repas nutritif ! Si vous ne savez pas quoi emmener avec vous au bureau, voici une idée de recette très économique à faire chez vous.
La recette de falafel
C’est une recette à la fois délicieuse et très riche. Pour préparer de délicieux falafels, voici comment vous devez procéder : la veille, trempez les pois secs dans de l’eau ! Le matin, égouttez les pois chiches et mettez-les dans le mixeur avec 1 oignon, 3 gousses d’ail, quelques feuilles de persil, 4 grandes cuillères de farine et 2 petites cuillères de sel, puis assaisonnez avec du paprika, du cumin et de la coriandre moulue ! Enfin, formez des petites boules et faites-les frire dans une poêle avec un peu d’huile d’olive, bon appétit !
Recette de cuisine pas chère pour le petit-déjeuner
À la fin du mois, le frigo a tendance à se vider, mais ceci ne doit pas vous empêcher de bien vous nourrir, car il existe plusieurs recettes de cuisine à petit prix très délicieuses, que vous pourrez concocter chez vous en deux temps trois mouvements. Tout d’abord, laissez-nous commencer le petit-déjeuner qui est le repas le plus important de la journée !
Pour manger sain, équilibré et à petit prix le matin, nous avons pour vous deux recettes savoureuses, avec lesquelles vous pouvez faire le plein d’énergie.
Recette 1 : un pudding aux graines de chia
Comme vous le savez, les graines de chia sont très recommandées pour les personnes qui sont en dessous de leur poids normal, étant donné qu’elles sont riches en calories. En fait, les calories, le matin, sont essentielles pour avoir la forme pendant toute la journée. Cela dit, pour préparer le pudding aux graines de chia, voici les ingrédients dont vous aurez besoin :
- 3 à 4 cuillères des graines de chia ;
- du lait ;
- des fruits ;
- du sirop d’érable ;
- de la cannelle.
Dans un bol, commencez par mélanger les graines, le sirop d’érable et la cannelle, ensuite, versez progressivement le lait jusqu’à obtenir la texture d’un pudding ! Enfin, s’il vous reste des fruits dans votre frigo, vous pouvez les ajouter à votre pudding. Et voilà, votre petit-déjeunerest prêt. Concernant le lait du pudding, le choix vous revient, vous pouvez utiliser celui qui est déjà dans votre frigo.
Recette 2 : des muffins au chocolat
Continuons avec des recettes de petit-déjeuner tonifiantes, mais cette fois-ci, on va faire des muffins aux flocons d’avoine. Pour les réaliser, voici comment vous devez procéder. Dans un récipient, mettez 180 g de flocon d’avoine préalablement mixés, ajoutez 2 œufs et 40 g de miel, 3 bananes bien mûres, 2 petites cuillères de levure chimique et une demi-cuillère de bicarbonate, une pincée de sel et un peu de vanille pour parfumer vos muffins ! Après, si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter 2 petites cuillères de cacao. Mettez la pâte dans un moule à muffins et saupoudrez-la avec des pépites de chocolat. Enfin, enfournez la pâte dans un four préchauffé à 180 °C !
